Уян - кызьы тодматскиды пӧлысь ву - YouTube

Тон астэ интыез эскерыны кулэ

Та комплексэз упражнениос быдэстыса, тросэз сложной ӧжытВу лэзем, со тыныд эшшо шыпыт-небыт вал. Тунсыкъёссэс быдэстон, тонэ валай та контактлэсь кизэ лэзьыны мур тыос.

Нырысь ик, ӵыпет пыдэсысь вуиз

Копак ыштэ, собере нош ты пыдэсысь киыныз йӧтылӥз. Тон но бызьылыны быгатозы, объект (очки, маскаос), собере нош утчась сое кутыны. Тодматскон пушкысь ву интые, юан, малы тон соглаш-а, ымаз ву вань.

Йырыз копак ву улэ поныса, ымме усьтӥ но та радаз возьыны.

Удалтӥз ке, та упражнениос лэсьтӥськом, мур шокчон, ву пыре ымаз ву но йыр улэ поныса вал, нош собере пельтоз. Ваньмыз та зол но зол пельтӥсь кӧня ке пол тодаз вае, утча тонэ кулэ, медаз, тон ты быдэсак сузяно.